本文摘要：驳回产后性生活，一位新的妈妈这样说道：“我压根没有这个心情，每天又累官又痛。再一能睡觉时，孩子又睡了，开始大哭要吃奶……”的确，十月怀胎和一朝生产给女性带给了极大的改变：身体激素的急遽变化，责任感的剧增，缺乏睡眠中，侧切或剖腹产的疼痛，出血导致的疲惫，都造成你对性没什么招架之力。不妨，让我们糅合法国儿科医生温妮科特的建议，分五步重回性福。 步骤一：适应环境新生活，首要睡觉好。让自己最大限度地睡觉，在两次喂奶期间，抓住小睡一会儿。

驳回产后性生活，一位新的妈妈这样说道：“我压根没有这个心情，每天又累官又痛。再一能睡觉时，孩子又睡了，开始大哭要吃奶……”的确，十月怀胎和一朝生产给女性带给了极大的改变：身体激素的急遽变化，责任感的剧增，缺乏睡眠中，侧切或剖腹产的疼痛，出血导致的疲惫，都造成你对性没什么招架之力。不妨，让我们糅合法国儿科医生温妮科特的建议，分五步重回性福。

　　步骤一：适应环境新生活，首要睡觉好。让自己最大限度地睡觉，在两次喂奶期间，抓住小睡一会儿。让丈夫承担一些照料孩子的事，他不会充份解读你的劳累。

　　步骤二：解决身体疼痛，减轻心情情绪。如果生产时使用了外侧托，你一定对性交心有余悸，因此，完全恢复一个月左右，让伤口充份伤口；如果是剖腹产，那么在六周内不要轻微活动，以免导致伤口疼痛；医学教授弗雷德曼建议，产后性交疼痛时用于润滑剂，能起着恶化起到。　　步骤三：产后会阴磨练，完全恢复私处紧致。很多年长妈妈产后惊诧于自己“走形”的身材，请求给自己身体一些时间，不要急于求成。

另外，磨练会阴部也很最重要，一方面可以防治大小便呕吐，另一方面，能减轻因生产导致的阴部肿胀和器官弯曲。美国妇产科医生阿诺德·凯格尔发明者了一套习：仰面躺下，膝盖倾斜，但不紧绷，放宽阴道和肛门，腹部和大腿内侧维持惯性，身体维持放开，坚决每次磨练8—12次，每周3—4次，锻炼半年。　　步骤四：学会青睐自己现在的身体。女人产后要爱人自己，当然也还包括现在的身材，这是分娩留下自己的纪念，试着自我感觉较好，就大自然能从担忧中挣脱出来，同时热情的气质也必定带给更加多吸引力，当你感觉到自己的魅力时，也不会促成对爱人的性欲。

　　步骤五：修复你们的情爱字典。定位好自己的角色——妻子和母亲，不要因为当了母亲而记得妻子的角色，忘记关心丈夫，别让他实在被回避独自。花上时间和心思培育你们的亲近空间：微笑、看著、交流和爱抚……用你们特有的方式重燃性欲火焰。

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