本文摘要：阿胶枣 餐馆中有一种枣子尤其热门，特别是在是女性朋友，这种枣的特别之处就是备有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血白花的功效，尤其是阿胶还有调补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等起到，是很多白领女性的常备零食。 广东省中医院“清领未病中心”主任医师林燕钊认为，对于气虚或血虚体质的人群，常常不吃些阿胶枣还是有一定益处的，有助提高神疲心烦、四肢力弱等症状。

阿胶枣　　餐馆中有一种枣子尤其热门，特别是在是女性朋友，这种枣的特别之处就是备有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血白花的功效，尤其是阿胶还有调补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等起到，是很多白领女性的常备零食。　　广东省中医院“清领未病中心”主任医师林燕钊认为，对于气虚或血虚体质的人群，常常不吃些阿胶枣还是有一定益处的，有助提高神疲心烦、四肢力弱等症状。

但大枣虽好，也不要多食，特别是在是阿胶枣，不吃得过多有利于消化和吸取，如果你是胃热或者消化不良患者，多不吃滋腻难胃，影响食欲，日幸还容易上火，故阿胶枣一次食用最差不要多达7颗。　　龟苓膏　　正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，配上以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而出，具备清热解毒、滋阴补肾、避免暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏很不受年轻人青睐，也是一些老年朋友讨厌不吃的中药保健零食之一。　　林燕钊指出，龟苓膏有清热解毒摄入的起到，稍于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是较少不吃为好。

有的报导说道龟板有激动子宫和增进血液循环的起到，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。　　茯苓饼　　茯苓性味甘平，健脾、利食，不吃茯苓饼有助提升食欲、增进消化。适应环境爱人挑食的儿童、体质疲惫的老人。

茯苓可以止泻，常常拉肚子的人可以适度食用。　　林燕钊警告：目前市面上的茯苓饼里加到了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

　　凉茶饮料　　凉茶过去一般是夏天浴的佳品，如今完全出了一年四季的中药类保健饮品。现代人饮食习惯容易上火，所以有降火起到的凉茶大自然出了他们聚餐的选用饮料。

此外，由于工作挤迫，不少读者朋友有休息时间加班费的习惯，这“夜猫子”做到幸了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶或许又出了应急饮料。　　林燕钊指出，目前市面上的凉茶主要成分多所含菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热解毒除湿、滋阴去火的功效，有助减轻牙龈肿痛、口腔溃疡，小便干结等症状，但手脚更容易冰凉、胃寒、阳虚、小便常常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免减轻原先症状。

　　酸梅汤　　酸梅汤是中国传统的浴饮料，以前一到夏季，家里的大人不会卖乌梅来自行熬制，里边敲点白糖去酸，冰镇后饮用，十分龙山。如今，很多饮料生产商也开始生产酸梅汁，并取得了消费者的接纳，渐渐沦为一种时尚(微博)保健饮品。　　林燕钊讲解，酸梅汤的主要成分乌梅里的柠檬酸协助吸取维他命及酵素，还能防治疾病及避免疲惫。

乌梅里的苹果酸把适度的水分制导到大肠，构成粪便而排泄体外。乌梅对治口臭及宿食的效果也很好。

但是发烧痉挛，腹痛多痰，胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也忌食乌梅。　　生活中必不可少13味中药　　大多数人指出，中药的起效性比较慢，殊不知，一些中药在留存和疗效上是一些西药所无法比拟的。下面就为您尤其引荐几款居家应备的中药。

　　寒凉体质4种中药零食要慎不吃　　阿胶蜜枣、龟苓膏等都是许多女生讨厌不吃的零食，它们看上去低热量又不含中药，认同营养又身体健康。事实上这些所谓的含中药零食你又理解多少呢？不当地食用或过量地食用都有利于身体健康，惟有正确认识，做到好度，才是身体健康饮食的原则！。

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